各学院、各位同学：
为更好的帮助同学们在疫情常态化防控期间维护好个人心理健康，给同学们持续提供必要的心理支持和帮助，确保心理关爱服务无假期、不断线，帮助同学们在寒假期间保持良好的学习和生活状态，校心理健康教育与咨询中心将在寒假期间开通学生心理关爱服务线上平台，具体安排如下：
一、服务对象
我校在籍在册的学生（含本科生、研究生）。
二、时间安排
1月18日至2月28日 每天上午09:00-12:00，下午14:00-17:00。
三、服务平台
1.电话预约
同学们可以直接拨打学校心理关爱热线（0551-62901251）进行咨询或者预约，中心将安排老师值班，倾听同学们的倾诉。
2.在线咨询
同学们可以添加中心心理关爱服务QQ号码（1908588481），添加好友时需备注姓名、学号和学院专业班级等信息，通过好友后进行咨询或者预约。中心将根据同学们的需求安排咨询师，同学们在预约时间段可以选择文字、语音或视频方式进行咨询，每次咨询时间50分钟左右。
3.心情邮箱
同学们也可以将面临的心理困惑和问题以邮件方式发送至中心心情邮箱（hfutxlzx@163.com），中心将安排咨询老师及时予以答疑回复。
4.校外免费心理援助热线
由于线上心理辅导方式存在局限性，若遇到疾病和危难时刻，需要心理危机干预服务，同学们也可以拨打相关心理援助热线以寻求帮助支持。以下是部分免费的心理援助热线，同学们可以在需要时拨打寻求援助。
安徽省心理援助热线：0551-63666903
北京心理危机研究与干预中心：010-82951332
全国希望24小时生命危机干预热线：400-161-9995
国务院客户端全国心理援助热线查询（微信扫一扫二维码可查询）：
四、注意事项
1.假期咨询时请同学们尽量选择在线视频的方式进行咨询，为快速了解同学们的基本情况，在心理辅导或咨询前，同学们需如实填写相关信息表格。
2.假期期间请同学们保持良好的饮食和作息习惯，在心情烦躁、焦虑、郁闷时注意自我调试，及时向好友、家人、老师倾诉寻求帮助支持。如果同学们已经完全无法应对自己当前的心理状态，应及时寻求专业帮助。如果你有自己的医生或者心理咨询师或治疗师，可及时请联系他们；如果没有，请及时到正规医院进行评估就医，请大家记住：求助是强者的表现！
3.如因疫情原因，学校新学期开学时间有所变动，中心将根据情况适时调整线上服务时间，具体调整情况会另行通知。
党委学生工作部（处）
2021年1月14日
附件：寒假期间保持良好心情的4个小技巧.doc
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