关于招募“数字主人”——大学生告别网络依赖团体辅导训练营（第七期）成员的通知

为帮助大学生正确认识网络的工具价值，学习科学的自我管理与现实生活平衡方法，建立健康可控的网络使用习惯，提升自控能力与现实社交能力，帮助学生摆脱网络过度使用、网络成瘾倾向困扰。经研究，决定开展“数字主人”——大学生告别网络依赖团体辅导训练营，现将成员招募事宜公告如下：

一、活动对象

全体在籍在校学生，重点面向存在网络过度使用、沉迷倾向，希望改善网络使用习惯、提升自我管理能力、平衡数字生活与现实生活的同学。

二、活动目标

通过沉浸式团体辅导干预，帮助同学摒弃“非戒即纵”的极端认知，客观审视自身网络使用行为，掌握可落地的网络自控技巧，建立健康有序的数字生活节律，提升自我管理能力与现实价值感，从根源上远离网络成瘾困扰。

（1）行为觉察方面：帮助团体成员客观评估自身网络使用行为、触发动机与隐性代价，建立理性认知；

（2）认识与情绪方面：纠正“网络是唯一情绪出口”、“沉迷就是自制力差”等认知偏差，改善情绪调节方式，缓解焦虑、空虚、自责等负面情绪；

（3）人际交往方面：在安全的团体氛围中搭建同伴支持网络，评估个体人际关系现状，寻找多元社会支持资源，打破网络依赖带来的现实社交退缩；

（4）自我管理方面：掌握零门槛、可即时落地的网络冲动应对策略，制定个性化数字生活平衡方案，切实提升自我管理能力。

三、活动要求

1、具备主动改变自我的意愿，能够正常沟通交流，自觉遵守团体规则、对团体共同成长负责；

2、愿意在团体活动中真诚投入、积极参与，不抗拒与同伴的互动交流；

3、愿意在安全的团体氛围中，适度分享自身的真实感受与经历；

4、以理性、平和的方式表达情绪与想法，不出现过激、干扰团体正常进程的行为；

5、严格遵守保密原则，不泄露团体中其他成员的个人信息与分享内容，不私下议论、传播团体相关隐私。

四、招募人数

25人

五、活动时间与地点

1.活动时间：5月下旬-6月下旬，共计6次，每次1.5小时，具体信息后续将在通知群提醒；

2.活动地点：翡翠湖校区大学生发展辅导中心团体辅导室（综合服务南楼316）。

六、报名方式

1.通过第二课堂平台报名；

2.加入活动官方QQ群：823932231，后续相关事宜及具体要求将在群内另行通知；

3.报名截止时间：2026年5月20日。

党委学生工作部（处）

微电子学院

2026年5月13日