每日疫路“心”陪伴 | 专注感受，一些tips帮你调节状态

封控管理状态下，自己的情绪状态有什么不一样，是否偶尔会感到比平时脆弱敏感、容易起伏？尝试这些调节状态的小技巧，在生活的画布上描绘出你创造的图像：

●专注感受，放下评价，不必计算做的每一件事的意义。

●单纯地欣赏窗外的景物，静听鸟鸣。

●看一会书，听一段音乐，看一部好电影。

●和了解你的人聊一会儿。

●做一会运动，唱歌或跳舞。

●整理房间，把属于自己的小天地打造成喜欢的样子。

●看到自己的行动和付出，比如：担任志愿者的意义感。

●不必对自己有“非此不可”的期待，享受过程。

尝试在有限的条件下做出自主的选择，以上你可以选择一二而为之，也可以逐条尝试。