管理学院举办“敞开心扉，遇见阳光”情绪调节团体辅导

为帮助同学们及时解决心理困扰，提升自我情绪调节能力，管理学院于10月30日上午通过腾讯会议线上举办了主题为“敞开心扉，遇见阳光”情绪调节的团体辅导。由学院大学生发展辅导中心主任黄倩担任领导者，学院各年级共24名同学报名参加。

首先，黄倩介绍了本次团体辅导举办的背景和目的。接着，她引导同学们通过一个手势给自己鼓励和加油，同学们有的竖起大拇指点赞，有的比出剪刀手，有的比心......该环节活跃了气氛，为活动开展破冰。接着是“我的情绪小怪兽”环节，同学们纷纷分享了最近遇到的情绪困扰，讲述了在生活和学习中遇到的问题，并针对每个问题互相分享经验，帮助同学面对困扰。接下来是“控制小怪兽”环节，黄倩结合同学们提到的问题，通过实例，介绍了倾诉、保持规律生活、加强体育锻炼、培养兴趣爱好以及冥想几个方法。最后，每位成员送给大家一句鼓励的话，寄托了对未来生活的期望。

本次团体辅导给同学们提供了一次梳理情绪的机会，给同学们提供了一个畅所欲言、倾吐烦恼的场所，也教会了同学们压力管理、情绪调节的方法。

（黄倩/文 黄倩/图 牛姗姗/审核）