机械工程学院举办“自律人生，为心赋能”团体心理辅导

为丰富学生国庆假期生活，合理规划大学时间，10月5日下午，机械工程学院在综合楼大学生发展辅导中心举办“自律人生，为心赋能”团体心理辅导。

本次团体心理辅导由学院大学生发展辅导中心主任陈紫燕老师带领，活动以“培养自律品质”为出发点，通过“自律游戏测试”引出学生沉迷网络影响自控力的话题，延伸出我们日常生活中的不自律小事件，并根据团体成员对不自律事件的分析，向同学们阐释“什么是自律”，给出自律的定义。随后，在“装满东西的杯子”活动中，团体领导者充分利用团辅室的资源，引导成员发散思维，头脑风暴，合理安排可继续放入杯子的其他物品。为帮助同学们正确规划时间，团体领导者通过“时间四象限法则”向团体成员举例“重要紧急”、“不重要紧急”、“不重要不紧急”、“重要不紧急”四种情况下应如何分配时间，提高学习效率。活动最后，团体领导者结合工作实际，通过案例解答团体成员提出的问题。

“自律人生，为心赋能”团体心理辅导是学院“培育心品质，绽放心力量”积极心理学系列主题团体心理辅导之一，活动旨在通过游戏体验情绪，结合讨论审视自我，指引学生科学安排学习时间，提升自我控制能力，充实大学美好时光

（陈紫燕/文 陈紫燕/图 蔡伟伟/审核）