学会爱自己，我们“合”你在一起

亲爱的同学们：

大家好！

绿树浓荫夏已至，书声琅琅百花香。今天是5月25日---全国大学生心理健康日，这是我们关爱心灵的节日。“5.25”是“我爱我”的谐音，意为珍爱自己才能更好关爱他人。2004年，教育部、团中央、全国学联办公室发出倡议，将每年的5月25日定为全国大学生心理健康日。在这个充满爱的日子里，我们想对同学们说：“5.25我爱我”，我们都要学会自己爱自己。

接纳自己，就是爱自己。同学们，也许此刻的你正在为作业奋笔疾书，也许此刻的你正在为实验数据苦思冥想，也许此刻的你正在为毕业择业焦虑万分，也许此刻的你正在为失去挚爱而痛哭流涕……我们在不经意间承受着一切，发现了前行路上充斥着不完美，我们也终于明白，原来不完美才是生命的常态。

面对不完美，接纳即是出路。当我们开始接受当下的焦虑情绪，允许自己担忧和紧张，我们会发现失控的情绪逐渐平稳。当我们开始试着接纳他人的“不足”，我们会体验到对方回馈更多的爱与惊喜。当我们开始悦纳生活的不如人意，并承认自己能力有限时，我们会感受到生活馈赠的更多善意。

关爱他人，就是爱自己。关爱，是温暖了别人，升华了自己。关爱让世界充满幸福的微笑，像爱自己一样爱他人，他人也会投桃报李，以爱回赠。心理学的研究表明，利他行为有助于提升个人的幸福感和自我价值感，积极体验的反馈能够促进助人行为。好心情成就好行为，这也是社会心理学家的发现，快乐的人更乐于帮助他人。

无论你经历的事是喜是悲，无论你遇见的人是好是坏，他们总能教会你一些事理，然后助你成为一个更好的人。善待你所遇到的人，平和对待你所经历的事，因为这些都将会成为你逐渐强大的力量之源。怀着一颗感恩的心，理解尊重他人，关爱别人，就是关爱自己，单向的付出不是爱的本质，双向奔赴的爱才更有意义。

寻求帮助，就是爱自己。生活可能不像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。敢于求助是强者的行为。遇到困难时寻求帮助和合作，是个人智慧的体现，主动寻求外界资源的帮助，也是疗愈自我的好方法。

倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，当你害怕心灵受到伤害而向亲朋好友把心门紧闭时，有这样一群人，他们愿意感同身受站在你的角度理解你，他们愿意运用专业理论陪你共同面对，他们愿意分担你的忧愁并为你保密。他们就是我校心理健康教育与咨询中心的心理咨询师们，一直致力于为在校学生的成长发展答疑解惑，提供温暖支持！每年有超过1000人次的学生来中心寻求支持，发现更好的自我。当你感觉无助时，当你心情沮丧时，当你希望被聆听时，我们在中心等你来。

亲爱的同学们，无论前方是长空万里，还是曲折坎坷，无论你是在阳光下漫步，还是在风雨中奔跑，在个人心灵成长的路上，一定要学会爱自己，请你记住：我们永远“合”你在一起！

校心理健康教育与咨询中心地址及联系方式：

屯溪路校区——原专家楼东一楼大学生发展辅导中心（62901251）

翡翠湖校区——综合南楼三楼大学生发展辅导中心（63831525）

党委学生工作部（处）

2021月5月25日