亲爱的同学们:
每年的3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠·优先之选”。良好睡眠可补充人体能量,增强抵抗力,促进人体正常代谢和发育,使身体和精神得到充分的休息,是至关重要的健康之源。
“寝室如家,温暖相伴”。寝室作为我们共同拥有的温馨小窝,住着来自五湖四海的舍友,大家各自拥有独特的作息习惯,但共同养成良好的作息习惯,共创文明整洁的寝室环境应是我们的共识。为了引导大家培养良好的作息规律,确保充足的睡眠,进而提升身体素质与学习效能,在此我们向广大同学发出如下倡议:
1.尊重他人,准时熄灯
寝室是我们共同生活的重要场所,寝室成员要做到相互尊重理解和关心包容,自觉维护寝室正常生活秩序,保持和谐寝室氛围。为了促进大家形成良好的生活作息习惯,建议同学们每日23:30自觉熄灯就寝。如果您确有个人事务要处理,可以开启个人台灯,不发出强光,尽量保持安静、不影响他人休息。
2.及时就寝,主动息屏
经常熬夜会打乱人体正常运作规律,容易引起判断力减弱、思维迟钝、甚至引发各类疾病,影响学习效率与身心健康。建议同学们每日24:00前要“息屏”(关闭手机、电脑等屏幕),杜绝熬夜打游戏等娱乐行为,养成每日早睡早起的生活习惯。
3.科学作息,强健体魄
健康是生命之本,运动是健康之基。养成良好睡眠习惯,在此基础上进行体育锻炼。大家应根据自己身体状况开展适合适度的体育锻炼,对自身体重、健康和心态做到科学管理,让自己每天都活力满满、元气充足!
青春要出彩,人生要优秀,关键要学会做时间的主人!行动起来吧,工大学子们,让我们从我做起、从现在做起,保持规律的作息习惯、营造文明的寝室氛围、进行适度的体育锻炼,在大学生活和学习中不断提升效率、强健体魄、共同进步,每天遇见更好的自己!
学生社区学生自律委员会
2025年3月21日