仪器学院开展“调整心态，轻松应考”考前心理辅导

3月1日晚，仪器科学与光电工程学院在翡翠湖校区学生社区开展了“调整心态，轻松应考”考前心理辅导活动。仪器学院李诗媛老师担任主讲人，仪器学院“春风助航”培训班学员20余人参加了活动。

李诗媛老师首先通过趣味漫画展示了学生考前焦虑心理的种种表现，引起学生共鸣。随后，讲解了“考前综合症”的概念及影响，介绍了“耶克斯-多德森定律”，解释了心理压力、工作难度与作业成绩三者之间的关系，从改变认知、行为放松、习惯养成三个角度列举了缓解考试焦虑的多种方式，引导同学们积极调整心态，主动适应环境和压力，增强自我心理调控的能力，尽快摆脱不良心境的影响，轻松应对考前心理焦虑。

辅导过程中，师生热情互动，同学们积极思维、全情投入，踊跃参与课中游戏和问答环节，同学们的心理素质得到了更多训练与提高。现场气氛活跃，活动效果良好。

参加培训的学生表示，此次专题辅导帮助他们增强了自我觉知的意识，有了更清晰的新学期学习目标。

此次考前心理辅导是仪器学院“春风助航·仪路领航”学业辅导活动的重要内容，有利于疏导学生的心理困惑和学习压力，提高学习主动性、积极性和自信心，助力学生学业发展。

（李诗媛/文 陈天天/图 郑洁/审核）