机械工程学院举办第三期Self-compassion团体辅导活动

11月22日晚，由机械工程学院主办的“爱自己，是终身浪漫的开始”Self-compassion团体辅导第三期活动在翡翠湖校区综合楼团体辅导活动室开展，机械工程学院大学生发展辅导中心老师陈紫燕主持此次活动，来自本校区5个学院的学生参加了活动。

活动伊始，在一段缓和的音乐中，陈紫燕带领同学们练习“自我拥抱”，在声音轻和的指导语中，同学们用“蝴蝶拍”拥抱自己，并勇敢回忆人生中的痛苦经历，体验情绪，感受身体力量。随后，同学们开始自主分享自己人生中经历的痛苦事件，分析事件中自我批判的动机与内容，寻找应对痛苦事件的心理资源。成员之间也互相给予安慰，在互动分享中汲取来自外界的积极应对方式。为促进同学们对于“自我友善”和“自我批评”的理解，陈紫燕具体解释了在“自我怜悯”中“自我友善”的操作性定义，并举例分析在痛苦事件前个体产生的自我友善与自我批评。最后，为探索成员的潜意识，陈紫燕利用OH卡卡牌与同学们进行一次潜意识交流，邀请同学们根据个人想法随机挑选卡牌，并根据卡牌内容描述自己目前的心境。同学们选择的卡牌各式各样，有简单的线条，有郁郁森林，还有星辰大海，每张卡牌都表达着同学们对自身的认识，对未来的美好期待。

本期旨在通过正念、潜意识等技术帮助同学们增强对自己的认识，进一步了解在日常生活中应如何做到“自我友善”，杜绝“自我批评”，为下一期活动打下良好的基础。

（陈紫燕 李炵/文 李炵/图 蔡伟伟/审核）