食品与生物工程学院举办考研压力管理专题讲座

11月14日下午，食品与生物工程学院在翡翠湖校区2教101开展题为“与压力共舞—考研压力管理”专题心理辅导讲座，学院党委副书记兼纪委书记、国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师李艳主讲，2023届150余名考研同学参加，学院团委书记、学院大学生发展辅导中心主任万代林现场主持。

讲座以一场全员参与的互动游戏开场，充分调动了同学们认真聆听讲座的兴趣。随后，李艳分析了考研学生当前面临的心理压力状况，用生动的语言、典型的案例介绍了压力对人的积极和消极影响，并详细介绍了压力经历的三个阶段。李老师认为，适度的压力有助于提升考研效率，但过度的压力会影响学习和考试成绩，她详细讲解了疏导压力的方法，如培养积极的思维、将压力视为助力、专注事情本身、积极的心理暗示、找到放松方式、构建和拓展自己的社会支持系统、坚定心中的目标、加强时间管理等。叮嘱同学们备考中注重劳逸结合，以积极自信的精神状态面对考研。最后，毕业班辅导员万代林勉励同学们在考研攻坚阶段要保持良好心态，享受考研，奋力拼搏，实现梦想。

本次考研压力管理专题心理讲座是食品与生物工程学院开展2023届毕业班就业工作和心理健康教育的重要内容，旨在引导考研学生调整负性认知，有效缓解考研压力，以良好的情绪状态迎接即将到来的考试。

（万代林/文 万代林/图 李艳/审核）