电气学院举办心理健康教育讲座

为帮助大学生正确认识和应对目前校园生活中存在的内卷现象，提高自身应对外界环境压力和竞争的心理品质，11月3日晚，电气与自动化工程学院在斛兵礼堂举行“领航青春，拥抱阳光”心理健康教育系列指导讲座——“学业内卷由我不由天”主题讲座，学校心理健康教育与咨询中心骆贵老师应邀担任主讲，学院700余名学生聆听了讲座。

讲座中，骆贵老师从内卷化、内卷VS佛系、内卷应对三个方面为同学们做了详细讲解。讲座伊始，骆贵老师通过“抓手指”的游戏活跃现场气氛，让同学们明白心理健康并不复杂，简单动作的变化也可以达到情绪调整的效果。骆老师告诉同学们内卷化是生活中发生了过度恶性竞争，导致人们进入互相倾轧、非自愿内耗的状态，同时也为大家对比了内卷和佛系两种不同的极端心理状态，内卷会导致焦虑、疲惫和恐惧情绪，佛系会导致迷茫和无价值感，应该避免自己陷入这两种状态，可以通过情绪调节、长期主义、外在驱动转变为内在驱动以及树立正确价值观来应对内卷化现象。骆老师建议大家通过转变认知、正念冥想、经常微笑、人际倾诉、体育锻炼来进行情绪调节，同时要树立长期的目标，培养长远和发展的眼光，明确自身的价值和意义。整场讲座内容通俗易懂、深入浅出、发人深省。

此次报告会旨在帮助同学们建立更清晰、明确的自我规划，拥有更积极的学习动力，树立科学的价值观念，切实做好疫情常态化防控时期学生心理健康的维护，提升心理健康教育工作的实效性。

（古越/文 古越/图 郑洁/审核）