资环学院开展“内卷由我不由天”大学生心理健康讲座

6月25日，资环学院邀请校心理健康教育与咨询中心老师骆贵开展“内卷由我不由天”为主题的心理健康讲座。学院相关负责老师、2019级、2020级学生近200人参加了本次讲座。

骆贵围绕内卷的概念发展，内卷化引发的负面情绪，以及面对内卷化，个体的情绪调节能力三个方面进行了风趣且生动的讲解。讲座伊始，骆贵通过破冰游戏让同学们感受肢体运动对情绪的调节作用，活跃现场气氛；随后，他介绍了内卷的概念和发展，并根据自我决定理论（SDT）分析了内卷化引发群体焦虑的深层原因。并表示当前时代的飞速发展，放大了个体成长中外向驱动力，致使个体幸福感低，更易产生负面情绪。只有将发展动机内化，才更能获得胜任感、接纳感和自我掌控感，更易感受到幸福感与自我价值。在情绪调节方面，他为同学们介绍了积极自我暗示法，愉快记忆法，环境转换法，幽默化解法，压抑升华法等五种基本方法；最后，通过五个灵魂追问“你喜欢什么？”“认同什么？”“你能干什么？”“想要怎么样的生活？”“想要成为什么样的人？”启发同学们思考自己的内在价值取向，鼓励同学们树立自我人生价值，将生活中的选择动机内因化，增强个体生活幸福感。

精彩的讲座在骆老师的祝福声中落下帷幕，同学们纷纷发表自己的感想，感恩老师的精彩分享，受益匪浅。本讲座提高了同学们情绪调节能力，增进心理健康水平，营造和谐校园氛围。

（王锐琴 樊宁/文 王锐琴/图 鲍丽娟/审核）