化学与化工学院开展第66期斛心沙龙活动

12月13日下午，由党委学生工作部（处）心理健康教育与咨询中心主办，化学与化工学院承办的第66期斛心沙龙活动在翡翠湖校区五号宿舍楼学生社区沙龙空间举办。化学与化工学院大学生发展辅导中心主任、国家二级心理咨询师房虹姣为同学们带来了“释放压力，心舒体泰”主题心理减压工作坊，学院全体低年级心理委和化馨社成员参与了此次活动。

房虹姣首先引导同学们通过“雨中人”绘画，了解目前自己的压力状态，将同学们内心深处难以言说的情绪和压力具象化，用色彩和线条勾勒出内心的情绪世界；随后通过深入浅出的方式介绍了正念的起源、概念和实践方法，帮助同学们理解如何运用正念来缓解压力；在实践环节，通过呼吸训练、林间心语、拟山冥想、构建安全岛等训练，为同学们提供了一个接纳自己、释放压力的平台，伴随着舒缓的音乐和轻柔的指导语，同学们缓慢调整呼吸，逐渐进入完全放松的状态，在繁忙的学习生活中找到了一片心灵的栖息地，体会到正念练习带来的启发和感悟。

此次“释放压力，心舒体泰”心理减压工作坊旨在帮助心理骨干学习和掌握释放压力的方法，进而帮助更多的同学排解心理压力，引导同学们以更加平和的心态，拥抱更加美好的生活。

（房虹姣 彭念阳 徐俊博/文 焦川茏 姜静怡/图 张金锋/审核）