关于招募“数字主人”——大学生告别网络依赖团体辅导训练营（第七期）成员的通知

为帮助大学生正确认识网络的工具价值，建立健康可控的网络使用习惯，提升自我管理能力与现实社交能力，摆脱网络过度使用、成瘾倾向的困扰，微电子学院将于近期开展“数字主人”——大学生告别网络依赖团体辅导训练营，为有着相同困扰的大学生搭建安全的同伴支持平台，引导大家在团体互动中觉察自我、分享经验、共同成长，实现数字生活与现实生活的平衡发展。现将成员招募事宜公告如下：

一、活动对象

全体在籍在校学生，尤其面向存在网络过度使用、沉迷倾向，希望改善网络使用习惯、平衡数字生活与现实生活的同学。

二、活动目标

通过沉浸式团体辅导干预，帮助同学摒弃 “非戒即纵” 的极端认知，客观审视自身网络使用行为，掌握可落地的网络自控技巧，建立健康的数字生活节律，提升自我管理能力与现实价值感，从根源上远离网络成瘾困扰。

（1）行为觉察方面：帮助团体成员客观评价自我的网络使用行为、触发动机与隐性代价，建立对网络使用的理性认知；

（2）认识与情绪反应方面：纠正 “网络是唯一情绪出口”、“沉迷就是自制力差” 的认知偏差，改善情绪调节方式，缓解网络沉迷带来的焦虑、空虚、自责等负面情绪；

（3）人际交往方面：在安全的团体氛围中搭建同伴支持网络，评估个体人际关系现状，寻找多元社会支持资源，打破网络依赖带来的现实社交退缩；

（4）自我管理方面：掌握零门槛、可即时落地的网络冲动应对方法，制定个性化数字生活平衡计划，切实提升自我管理技能。

三、活动要求

1、有自我改变的意愿，具备正常的语言交流能力，愿意遵守团体规则、对团体共同成长负责；

2、愿意在团体活动中真诚投入、积极参与，不抗拒与同伴的互动交流；

3、愿意在安全的团体氛围中，适度分享自身的真实感受与经历；

4、坚持用言语表达当下的情绪与感受，不出现过激、干扰团体正常进程的行为；

5、严格遵守保密原则，不泄露团体中其他成员的个人信息与分享内容，不私下议论、传播团体相关隐私。

四、招募人数

25 人

五、活动时间地点

2026年5月22日晚7:00-8:30

翡翠湖校区大学生发展辅导中心团体辅导室（综合服务南楼316）

六、报名方式

第二课堂报名，活动群号：823932231

报名截止日期：2026年5月19日

党委学生工作部（处）

微电子学院

2026年5月8日