2019年下半年开始的疫情，似一场悄无声息的山呼海啸，在所有人都没准备好的时候，蛮横地席卷了整个世界，直到如今，我们仍然没办法摆脱规模大大小小的无数“余震”的困扰。平日走出校舍，离开家门，满眼望去尽是表面上已经完全恢复正常的模样，心里却依然对一片祥和下的暗流涌动心有余悸。不知什么时候，那些吃着火锅唱着歌的日子就会戛然而止，我们只有束手就擒，眼睁睁看着自己生活中的小确幸，被疫情这个江洋大盗洗劫一空。
显然，疫情已是造成现今生活中大部分棘手问题的罪魁祸首。这些问题不仅有物理层面上的诸多不便，更有心理层面上的反复折磨。如何应对好这些问题，似乎也成为了当代年轻人一定要上的一堂必修课。
首先，我们必须明确这些问题都是什么。它们之间又有着怎样的关系。
物理层面
疫情防控的主要途径之一就是减少聚集，以阻断病毒的大肆传播，这种情况下封控管理就成了疫情爆发导致的必然的结果。当小区、宿舍、商场和办公室的大门纷纷锁起，我们不要说和亲朋好友一起自由地享受外出时光，就连基本的购物、学习都成为了奢望。
授课从齐聚一堂的线下教学改为网上视频会议的形式，教学楼人去楼空，一片萧索。食堂关闭，物资运输受阻，我们清楚感到食物品类锐减。图书馆和其他文体类建筑也一一停止使用，我们不得不将读书学习和强身健体的场所统一限制在宿舍内......
疫情背景下，上述问题都曾真真切切的发生在我们的生活中，给我们造成了极大的不便。但这些物理层面上普遍的现象，往往会导致心理层面上更加难以预料，难以调和的矛盾冲突。
尤其是在恋爱等人际关系处理方面，此次超长待机的疫情封控，也直接让我们不得不面对前所未有的挑战。
心理层面
我们必须承认的一点是，疫情造成的封锁和隔离，在拉远了我们彼此距离的同时，也击碎了我们对“团圆”这一古今中外无数名仕哲人讴歌着的意象的美好期许。我们和伴侣之间曾经有无比亲密的举动，而我们也对这些抱有甜甜的的回忆，如拥抱，牵手，亲吻以及在自己最需要呵护或者帮助的时候，伴侣出现在我们身边。这些回忆会成为我们对这段亲密关系未来的心理预期，换言之，我们往往希望曾经拥有的美好在明天也一样存在，并且最好越来越甜蜜。
而物理层面的隔绝，直接让我们不得不面对这种心理预期无法兑现的尴尬局面。我们无法像往常一样，和心爱的ta卿卿我我，分享喜悦，互帮互助，更可怕的是，由于疫情发展具有不确定性，我们甚至没办法预测这种无法满足心理预期的局面到底还要持续多久，而这种情况带给我们的往往是成吨的焦虑不安，让我们心神不宁，寝食难安。
而这只是最直接的影响，心理预期无法满足给我们带来的困扰远不止它本身。
长此以往，我们的预期很可能会在不断受挫中变得越来越低，与之相伴而来的，往往是失望、沮丧的负面情绪堆积。这些情绪会慢慢消磨掉我们的热情，正如斯滕伯格在其爱情三角理论中提出的，支撑亲密关系发展的三大要素分别是激情、承诺与亲密，在物理层面无法达成亲密这一背景下，激情的丧失对爱情的打击可想而知。
又比如，因为疫情无法见面的两个人，在被迫只用手机，电脑进行线上交流的情况下，信息传递不可避免的会出现较高的失真率。从语言学的角度看，我们在面对面交流的时候，传达信息的方式不仅有文字性的直接对话，还包括丰富的语音语调变化，以及表情，肢体语言等辅助信息传递的途径，更难得的是，我们会把对话氛围控制在一个相对轻松的水平，并且在同一时空背景下，我们往往会身处一个共同的情境中进行交流，这些都有利于我们相互理解。
可反之，疫情期间上述交流环境的丧失，对于我们准确表达心意造成了巨大的困难，更何况，自己的不良情绪被投射在一段亲密关系上的时候，就无形中破坏了彼此之间的信任感。试想一下，你和心上人见不到面，而对方说的话也似乎越来越不可理喻起来，于是，在对方是否爱自己等“送命题”上，彼此都拿不到高分，开始互相猜忌，甚至引发旷日持久的争吵。
此外，疫情期间消费水平和出行成本的上涨，也直接影响着亲密关系的质量。并不是说提倡物质高于爱，可现实是残酷的，对于几乎没有收入的学生党和刚刚毕业踏入社会的应届生们，不断增加的预算对一个人的内心产生的压力足以击毁很多美好的情感。当见面一次的开销变得令人望而生畏，它势必会影响我们的恋爱关系健康发展。
我们已经知晓，疫情中面对的问题是什么，接下来，我们需要思考的便是如何去解决这些问题。在此，我向大家分享一些实用的思维方式，或许它们会很好地帮助你化解生活中的困境，让我们的亲密关系得以更好地发展。
1.经营好自己的生活
没错，爱情是两个人的关系，但这种整体的关系必须建立在每个个体都能良好发展的前提之下。如果我们无法高效的处理自己生活中出现的个人的事务，那么不管是产生了负面情绪也好，还是将这些情绪投射到对方身上也好，都会对亲密关系产生负面影响。我们需要先让自己的生活充实起来，先学会爱自己，保证一个人的生活质量，才不至于让亲密关系陷入一种迷恋性的，暂时不能见面就痛苦得无法自拔的窘境。我们可以用读书，运动，线上社交等疫情封控下可以做的事情充实自己的生活，而不是将全部的精力都用于亲密关系，要记得，当机舱失压发生时，一定要先戴好自己的氧气面罩，再去关心和帮助身边的人。
2.牢记异地恋并不是更加难以维系的那一个！
在普度大学的一项研究中，科研人员比对了非异地恋和异地恋情侣的分手率，结果竟然表明，二者没有十分显著的差异，甚至异地情侣的分手率还略低一些！进一步调查显示，对关系的满意度，亲密度，信任度和忠诚度数据上看，异地恋并不会对彼此的关系造成更多负面影响(Dargie et al., 2015)。我们不能见面的情况，反而促进了彼此交流沟通的欲望和对爱情的渴求。所以我们可以不沉溺于异地恋情侣更辛苦的心理暗示，而是可以选择更积极地面对这一课题，积极地做好自己应做的一切。异地恋情侣也可以更加亲密，因为他们会更多地为这段关系付出努力！
3.杜绝坚决不可以犯的错误
在本就受到影响的信任感频频告警的情况下，如果因为耐不住寂寞或者沟通不足，误会加重，进而以此为借口选择背叛对方，则会彻底伤害到彼此。因为信任的建立很难，毁掉信任却十分容易，所以，在疫情的背景下，我们更要坚决地对对方诚实，也对自己诚实，对对方负责，也对自己负责！
4.在发生争吵的时候试着深呼吸
尝试冷静下来，用理智的话语倾诉自己真实的想法，避免因为交流不畅导致的误解。也可以尝试增加沟通次数，给对方更多的安全感和信任感，我们也许不能轻易地和挚爱见面，但多尝试视频等手段，看见彼此，也会很好的缓解焦虑，增加亲密。我们还可以在交流中多多分享自己的所见所闻，分享喜悦与欢乐，或者找一些双人游戏，运动打卡等可以在异地条件下共同参与的活动。更重要的是，不要忽视了爱情中的承诺，在这一特殊时期更需要一起与对方构建未来，一个属于“你们”的未来。
最后，祝所有在疫情期间并肩战斗着的情侣们，都能收获一个美好的前程~
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